很多女性会受到子宫腺肌症和肌瘤这两种常见妇科疾病的困扰，它们都可能引发月经紊乱、痛经、腹部不适等问题。合理饮食对缓解这些症状、提升生活质量有着关键意义。今天，我们就来具体说说腺肌症合并肌瘤患者在日常饮食中该留意些什么。
需避免的食物01 高雌激素食物
腺肌症和肌瘤都属于 “雌激素依赖性疾病”，体内雌激素水平过高可能会让病情加重。所以，要避免吃以下高雌激素食物：
●豆制品：像豆浆、豆腐等，含有较多植物雌激素。
●保健品：不少保健品成分不明确，可能含有激素，会打乱体内激素平衡。
02 辛辣刺激性食物
辛辣食物刺激性强，可能引发盆腔充血，进而加重痛经和病情。要避免吃辣椒、生姜、大蒜等。
03 生冷食物
生冷食物容易刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻等消化道问题，还可能减缓血液循环，影响疾病恢复。像冰淇淋、冷饮、西瓜等寒凉食物要避免。
展开剩余71%04 高脂肪食物
高脂肪食物不仅可能让人发胖，还会影响内分泌平衡，加重病情。肥肉、炸鸡、烤鸭等高脂肪食物要少吃。
05 酸性食物
酸性食物可能导致血液运行不畅，不利于经血排出，加重痛经。米醋、泡菜、樱桃、山楂、芒果、杏、李子、柠檬等酸性食物要避免。
06 含酒精饮品
酒精会影响血管收缩，导致月经异常，还可能干扰药物吸收，降低治疗效果。酒精、咖啡等刺激性饮品要少喝。
推荐吃的食物01 富含蛋白质的食物
蛋白质能增强抵抗力，促进身体修复。可以多吃鸡蛋、瘦猪肉、鸡肉、鱼肉等优质蛋白食物。
02 富含维生素和矿物质的食物
新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质，能维持身体正常功能，提高免疫力。西兰花、花椰菜、菠菜、苹果、橙子等都是不错的选择。
03 富含膳食纤维的食物
膳食纤维能调节肠道功能，帮助排出体内毒素，维持激素平衡。全麦面包、燕麦、糙米等全谷物，以及豆类、坚果等可以多吃。
04 富含 Omega-3 脂肪酸的食物
Omega-3 脂肪酸有抗炎作用，能减轻炎症，缓解症状。三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼等富含这种脂肪酸的鱼类可以适当多吃。
05其他有益食物
红枣、红糖、桂圆：能补血活血，适合月经量多的患者。
黑木耳：有凉血止血的作用，适合月经量多的患者。
红色预警！定时定量进餐
避免暴饮暴食，减轻胃肠负担，让身体保持稳定状态。
保持饮食均衡
注意食物多样化，保证摄入足够的营养。
控制盐分摄入
高盐食物会导致体内钠离子增多，加重心脏负担，不利于康复。尽量选择低盐、清淡的食物。
多喝水
充足的水分能维持正常代谢，帮助排出毒素。
避免过度节食
过度节食会导致营养不良，降低抵抗力，影响疾病恢复。
腺肌症合并肌瘤患者在日常饮食中，要避开高雌激素、辛辣刺激、生冷、高脂肪、酸性食物和含酒精饮品，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和 Omega-3 脂肪酸的食物。养成良好的饮食习惯，有助于缓解症状，提高生活质量。
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